アッといゆ間の4年、当初は1年1年続けて行けるのか不安な日々を送って居りましたがほぼコロナと共に過ごしました。そんな中でも少しは成長できたかな？これも支えてくだっさた会員の皆様、出会った皆様のお陰でここまで来れました。
本当にありがとうございます。感謝感謝。
これからもがんばります！

猛暑ですねー、そこで改めて。夏の疲れの主な原因は４つ。汗をかくこと、野外と冷房が効いた室内との気温差、紫外線、さらに睡眠不足です。
疲れるのは体ではなく、脳。自律神経は24時間休みなく稼働し、体温、呼吸、循環や消化活動をコントロールしています。炎天下で汗をかいたり、冷房が効いた室内に対応したり体温調節を繰り返すと、自律神経を酷使することになります。そのうえ日照時間が長い夏は、冬に比べ睡眠時間が短くなる傾向にあります。脳の疲労回復に必要なのは質の良い睡眠やリッラクスetc…
意外と知らない日中の紫外線対策も必要です。目から入った紫外線が自律神経を疲労させるため屋外でサングラスは必須アイテムですね。
夏バテを感じるのは夏の疲れが蓄積される為、そうなる前にしっかりと自分の体は大丈夫？がんばりすぎてない？きちんと向き合い疲れを取りリラックスして戴きたいと思います。